Техники массажа направлены на разные части тела и различные методы лечения. Во время массажа специалисты применяют мягкое или более сильное давление на мышцы и суставы, чтобы уменьшить боль и напряжение. Ниже представлена информация о различных видах массажа и рекомендациях по их выбору. 

1. Шведский массаж 

Шведский массаж — это мягкий массаж всего тела. Он идеально подходит для тех, кто впервые пробует массаж, испытывает стресс или чувствителен к прикосновениям. Этот вид массажа помогает снять мышечное напряжение и обеспечивает полное расслабление. Во время процедуры обычно полностью раздеваются или оставляют нижнее бельё. Клиент лежит на массажном столе и накрывается полотенцем. Терапевт поочерёдно открывает и прорабатывает каждую область тела. В этом массаже используются такие техники, как разминание, длинные движения по направлению к сердцу, глубокие круговые движения, вибрация и работа с суставами. Шведский массаж обычно длится 60–80 минут.

2. Массаж горячими камнями 

Среди видов массажа особое место занимает массаж горячими камнями. Он подходит людям, испытывающим боль, мышечное напряжение или желающим глубокого расслабления. Этот метод похож на шведский массаж, но здесь используются горячие камни. Они помогают расслабить мышцы, улучшить кровообращение, уменьшить боль и снизить уровень стресса. Во время массажа обычно остаётся нижнее бельё, тело накрывается полотенцем. Терапевт размещает горячие камни на разных участках тела, а иногда держит их в руках и выполняет массаж. В некоторых случаях также используются холодные камни. Сеанс длится примерно 90 минут.

3. Ароматерапевтический массаж 

Ароматерапевтический массаж подходит для тех, кто хочет улучшить настроение, снизить стресс, тревожность, мышечное напряжение и симптомы депрессии. Он сочетает лёгкое давление на тело и использование эфирных масел. Терапевт выбирает масло в зависимости от предпочтений клиента. Перед нанесением на кожу эфирные масла обязательно разбавляются.

4. Глубокий массаж тканей 

Глубокий массаж тканей выполняется с более сильным давлением по сравнению со шведским массажем. Он подходит людям с хроническими мышечными проблемами, болями, травмами и мышечным дисбалансом. Такой массаж помогает уменьшить напряжение, хроническую боль и стресс. Во время процедуры обычно остаётся нижнее бельё или клиент полностью раздевается. Терапевт использует медленные движения и глубокое давление пальцами, воздействуя на самые глубокие слои мышц и соединительных тканей. Несмотря на сильное давление, цель не вызвать боль, а обеспечить расслабление и лечение. Сеанс длится 60–90 минут.